Adriana Santacruz - Health Coach IIN

Skip to content Skip to footer

0 items - $0 0

Mi cuenta

0 items - $0 0

Login orRegister

Adriana SantacruzHealth Coach IIN Close

MIS SERVICIOS

QUIÉN SOY
Y CÓMO PUEDO
AYUDARTE

Health Coach del Institute of Integrative Nutrition de Nueva York, certificada en Salud Hormonal, también por el IIN, discípula de Dr Libby Weaver y de Magdalena Wszelaki experta en balance hormonal, cocinera y pastelera de Verde Oliva y administradora de empresas del CESA.

Por fuera de los títulos académicos soy también mamá, lo que ha sido un reto constante para mi estilo de vida y salud homonal.

PRODUCTOS DESTACADOS

¡Oferta!
Add to WishlistRemove from Wishlist
Add to Wishlist

Masterclass Jugo de Apio + Batidos verdes
$29.500 Agregar al carrito
Add to WishlistRemove from Wishlist
Add to Wishlist

Grabación Master Class Suplementos
$49.000 Agregar al carrito
Add to WishlistRemove from Wishlist
Add to Wishlist

Grabación taller virtual alimentación durante el embarazo y la lactancia
$129.000 Agregar al carrito
Add to WishlistRemove from Wishlist
Add to Wishlist

Grabación Master Class Reset Hormonal
$49.000 Agregar al carrito

adrianasantacruz_fsf

¿W H A A A T? 🤯La glándula tiroidea efecti

¿W H A A A T? 🤯La glándula tiroidea efectivamente es la encargada de TRANSFORMAR T3 en T4, peeero, la la TSH NO es producida por esta glándula, quien está encargada de esta función es la glándula pitiutaria.¿Sabías esto? 🤯Es por esto que así no tengas tiroides, SI es muy importante que cuidar tu TSH y por esto es necesario que conozcas sobre hipotiroidismo asi no tengas tiroides.Estamos a pocos dias de empezar el taller de hipotiroidismo, te dejo aquí la info para que te inscribas 👇🏻Taller de hipotiroidismo, el próximo 5 y 6 de diciembre 2 sesiones: 6:00 pm - 8:00 pm Hora (Colombia/Panamá) Fecha: 5 y 6 de diciembre En vivo vía Zoom Valor: COP$139,000 / USD$49 Las sesiones quedarán grabadas por 15 días Inscríbete en el link en mi perfil @drianasantacruz_fsf
________
#cortisol #hormonas #sueño #habitos #alimentacion #fanaticadelasaludhormonal #ashwaghandha #suplementos #insomnio #hipotiroidismo #tiroides

O B J E T I VO 🎯Creo que a todos nos ha pasad

O B J E T I VO 🎯Creo que a todos nos ha pasado, y hoy quiero recordarles que el camino al bienestar de su tiroides, no está definido por “NO TOMAR PASTILLA”. ⁣El objetivo debe ser mejorar su bienestar, entender su cuerpo y sus mensajes y por eso les dejo 3 puntos a tener en cuenta👇🏻1️⃣ Encuentren la raíz de sus síntomas. Las causas «invisibles» responsables de su disfunción tiroidea.2️⃣ Consuman alimentos y suplementos necesarios para ayudar a optimizar el funcionamiento de su tiroides.3️⃣ Hábitos: el sueño, el ejercicio entre otros, pueden mejorar significativamente e incluso reversar esta condición.Dense la oportunidad de conocer alternativas que si duda van a mejorar su función tiroidea.Así que, si los diagnosticaron con hipotiroidismo y quieren encontrar las herramientas para mejorar su función tiroidea, los invito a adquirir la nueva versión del taller de hipotiroidismo “Lo que no te dijo tú doctor” que hicimos con @healthygreengenie. el próximo 5 y 6 de diciembre.Toda la info en el link de mi perfil @adrianasantacruz_fsf
——————-
#tiroides #saludhormonal #adrianasantacruz #hipotiroidismo

M A G N E S I O 👇🏻Un suplemento con benefi

M A G N E S I O 👇🏻Un suplemento con beneficios increíbles:✅ Esencial para los músculos y el sistema nervioso.✅ Optimiza la acción de enzimas tiroideas.✅ Previene la inflamación crónica.✅ Fortalece los huesos.✅ Promueve la conversión de T4 en T3 activa.Ahora bien, hay varias clases de magnesio que cumplen funciones diferentes por lo que mi recomendación es el👉🏻 GLICINATO DE MAGNESIO 👈🏻Se absorbe muy bien y es usado para temas hormonales e insomnio 👉🏻 un síntoma muy frecuente cuando hay un diagnóstico de hipotiroidismo 😴.🚩IMPORTANTE 🚩No se pierdan en taller de hipotiroidismo los próximos 5 y 6 de diciembre! Allí profundizaremos en herramientas (como los suplementos) que te van a ayudar a sanar tu tiroides.
Inscríbete en el link de mi perfil @adrianasantacruz_fsf
_________
#magnesio #glicinatodemagnesio #tiroides #hipotiroidismo #sanartutiroides #suplementos

A L A R M A 🚨 Cuando tenemos mucho stress, di

A L A R M A 🚨
Cuando tenemos mucho stress, disparamos el cortisol teniendo nefastos resultados en la salud hormonal, específicamente en nuestra tiroides.
Por esto es que es tan importante buscar herramientas para mantener tu cortisol en el nivel adecuado.
➡️ Así que si tienes hipotiroidismo, sientes que tu cortisol esta en las nubes, que el stress domina tu vida y que tu cuerpo te está mandando señales como, insomnio, mala digestión y niveles de energía muy bajos 👇🏻👇🏻👇🏻Te invito al taller de hipotiroidismo, el próximo 5 y 6 de diciembre
2 sesiones: 6:00 pm - 8:00 pm Hora (Colombia/Panamá)
Fecha: 5 y 6 de diciembre
En vivo vía Zoom
Valor: COP$139,000 / USD$49
Las sesiones quedarán grabadas por 15 días
Inscríbete en el link en mi perfil @drianasantacruz_fsf
________
#cortisol #hormonas #sueño #habitos #alimentacion #fanaticadelasaludhormonal #ashwaghandha #suplementos #insomnio #hipotiroidismo #tiroides

¿P O R Q U É ? 🤔Se han preguntado ¿por qu

¿P O R Q U É ? 🤔Se han preguntado ¿por qué, por más que hagan de todo no logran tener los resultados en su salud y bienestar que tanto quieren?Importante que tengan en cuenta lo siguiente:1️⃣ No solo es importante lo que eliminan (azúcar , lácteos, gluten…) son igual de importantes los nutrientes que su cuerpo necesita y que ustedes se están asegurando de entregarle.2️⃣ Si por más de 10 años (por las razones que Sean) tuvieron malos hábitos, consumieron anticonceptivos ,su alimentación no fue la adecuada ( entre otras) no pueden esperar que su cuerpo en 1 mes sea uno diferente al que está acostumbrado a ser 🤷🏻‍♀️ hay que darle tiempo ⏱📌La solución en 2 palabras:👉🏻Paciencia
👉🏻ConstanciaOigan a su cuerpo y comprométanse con su bienestar. Es la única forma de sentir los resultados. De verdad que vale la pena 👌🏻Ahora su turno 👇🏻
Cuéntenme si les está pasando 😒💬 Los leo en comentarios ( dejen sus dudas)
🗣Etiqueten a esa persona que le servirá esta info
—————
#alimentacion #saludable #alimentacionconsciente #adrianasantacruz #habitos #habitossaludables #nutrientes ##healthcoach #hormonas

C O R T I S O L 🤯Para la Salud hormonal de la

C O R T I S O L 🤯Para la Salud hormonal de la mujer, así como para la menopausia es fantástica! Además de ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, reduce los niveles de cortisol.Definitivamente de mis favoritas!¿Dónde encontrarla?👉🏻 Tiendas naturistas👉🏻 Amazon👉🏻 Mercado Libre¿Opciones para consumirla?👉🏻 En polvo: se puede consumir mezclada en el café, con matcha o con tu bebida favorita.👉🏻 En cápsulas: 2 en la noche.📌 Nota: aunque no tiene contraindicaciones, es importante consultar al médico tratante en caso de alguna condición especial.¿Ya la probaron? Tienen dudas? Les respondo 👇🏻
________
#cortisol #hormonas #plantas #adrianasantacruz #menopausia #relajante

INFORMACIÓN IMPORTANTE📌 Recuerda que puedes

INFORMACIÓN IMPORTANTE📌 Recuerda que puedes estar tomando muy estrictamente tu pastilla y al mismo tiempo seguir sintiendo síntomas como:☆ Piel seca
☆ Mucho cansancio
☆ Tu pelo literal achilado y cayéndose cada vez más
☆ Tus uñas quebradizas y débiles
☆ Y como si fuera poco subes de peso, así intentes todo
☆ O en el peor de los casos no has podido bajar esos kilos de más de manera inexplicable.¿Identificada?Te entendemos perfectamente porque estuvimos ahí y es la razón por la que creamos el taller de hipotiroidismo, porque encontramos nuestra causa y además herramientas que nos ayudaron a sentirnos nuevamente como cuando no teníamos hipotiroidismo.Así que todo este proceso, desde sentirnos así como seguramente hoy te sientes, hasta volvernos a sentir ""normales"" aplicando cada una de las herramientas que encontramos y validamos, es lo que queremos compartir contigo. Porque sabemos que ¡SÍ SE PUEDE!Para inscribirte y conocer toda la información, solo debes hacer click en el link de mi perfil @adrianasantacruz_fsf
____________
#tiroides #hipotiroidismo #saludhormonal #sintomastiroides #tallerhipotiroidismo

E S T R É S 🤯¿Te has preguntado qué pasa e

E S T R É S 🤯¿Te has preguntado qué pasa en tu cuerpo cuando tienes estrés? 😤Producimos cortisol! Y hasta aquí todo normal.👉🏻 Ahora bien, El cortisol está diseñado para ser producido SOLO en situaciones de emergencia 🚨 y el primer efecto en nuestro cuerpo es que se frena nuestro metabolismo 🤷🏻‍♀️.👉🏻El cortisol y la tiroides regulan nuestro metabolismo. Si este se frena, de alguna forma se afecta la capacidad de la tsh de cumplir su función de estimular la producción de t3 y t4 🤦🏻‍♀️👉🏻 Así que, si estamos en constantes situaciones de estrés nuestra tiroides, encargada de esta función, no va a tener la posibilidad de cumplir su tarea 😵‍💫Y esta es una de las razones por las que te pregunto:¿La solución ÚNICA es una pastilla cuando el problema de base o el origen de este síntoma es el estrés? 🤔Y aclaró que con esto NO estoy diciendo si que la pastilla no sirve, no, al contrario, la pastilla seguramente funcionará como tú esperas cuando la COMPLEMENTES con otras herramientas (incluida la alimentación) que no solo harán sentir bien a tutiroides sino a todo tu cuerpo.Así que, si esto resuena con ustedes las invitamos al taller de hipotiroidismo 👇🏻Un taller virtual en vivo de 2 sesiones donde revisaremos una por una las herramientas complementarias a la levotiroxina para darle un extra soporte a nuestra tiroides y acelerar el camino al bienestar.5 y 6 de diciembre
Hora: 6:30 pm a 8.30 pm hora Colombia/Panamá
Valor: $139.000 pesos colombianos - 49 dólares Aprox
Las sesiones quedarán grabadas por tiempo limitadoInscríbete en el link de mi perfil
———————
#hipotiroidismo #saludhormonal #energia #alimentacion #bienestar #tiroides #cansada #caidadepelo #hormonasfemeninas #thyroidproblems #levotiroxina

S I S E P U E D E 💪🏻Definitivamente SI,

S I S E P U E D E 💪🏻Definitivamente SI, porque nuestra experiencia lleva un proceso que reunimos en 2 sesiones para que tu puedas hacer y tener los mismos resultados, solo necesitas compromiso contigo y con tu proceso.Así que si quieres volverte a sentirte como cuando NO tenías este diagnóstico de hipotiroidismo, inscríbete al taller de hipotiroidismo de los próximos 5 y 6 de diciembre.Y si tienes dudas 👉🏻 envíame un DM y te ayudo a resolverlas 🙂
_____________
#hipotiroidismo #saludhormonal #energia #alimentacion #bienestar #tiroides #cansada #caidadepelo #hormonasfemeninas #thyroidproblems #levotiroxina

L E C C I Ó N E S ⬇️👉🏻 Si hay una sit

L E C C I Ó N E S ⬇️👉🏻 Si hay una situación inicial que detona este diagnóstico: si aún no lo has revisado té invitamos por que de verdad que es un antes y un después de conocer “TU CAUSA”.👉🏻 La alimentación es CLAVE para empezar a sanar: estamos conectados, el Hipotiroidismo no solo corresponde a nuestra tiroides, tiene que ver con todo nuestro cuerpo, así que regálale a tu cuerpo el placer de comer rico y saludable. Tú cuerpo y tú tiroides te lo agradecerán.👉🏻La pastilla NO funciona sola, debemos combinarla con ejercicio, nutrientes y mucha paciencia.👉🏻 Hacer un alto en el camino y preguntarme ¿qué pasa? es el primer paso: tus síntomas son tu propio cuerpo diciéndote que pares, que algo no está bien. Date la oportunidad de oírlo y PARA 🛑.👉🏻Puedo (habló en mi caso) en algún momento dejar la pastilla: claro que se puede pero que este no sea tu objetivo. Enfócate en recuperar tu bienestar.👉🏻Hay muchas herramientas para sanar tu tiroides que complementan la pastilla. Anímate a conocerlas!
Te esperamos el próximo 5 y 6 de diciembre en una nueva versión del taller “Hipotiroidismo, lo que no te ha contado tu doctor” 2 sesiones increibles que hemos preparado en conjunto con María Calle @healthygreengenie para llevarte de la mano en el camino a sanar y entender a profundidad las raíces de tus síntomas.Taller virtual en vivo
5 y 6 de diciembre
Hora: 6:30 pm a 8.30 pm hora Colombia/Panamá
Valor: $139.000 pesos colombianos - 49 dólares Aprox
Las sesiones quedarán grabadas por tiempo limitadoInscríbete en el link de mi perfil__________
#hipotiroidismo #tiroides # cansancio # levotiroxina #tallertiroides

H E R I D A 🤕 ¿Crees que estas solo tapando

H E R I D A 🤕
¿Crees que estas solo tapando la herida?Muchas mujeres en las sesiones de coaching me preguntan por suplementos como la píldora mágica para solucionar temas para los que no se ha hecho nada de raíz.Nos pasa, y es más normal de lo que crees, buscamos eso que nos ayude de inmediato a resolver problemas como el estreñimiento, la falta de sueño, los dolores de cabeza etc... porque la verdad, es más fácil de esta forma que encontrar la verdadera causa y origen.Y esta es la razón por la cual cree la Masterclass de suplementos para mujeres después de los 35, por que es muy importante conocer primero qué es eso que debemos revisar, qué es eso que debemos empezar a incorporar en nuestra vida antes de considerar tomar suplemento porque si, o porque está de moda.Así que si en este momento te sientes atraída por un suplemento (cualquiera que sea) porque te está hablando de eliminar de tus días un síntoma que no sabes cómo abordar, te recomiendo primero ver esta Masterclass que se te ayudará a entender y a identificar dentro de tu plato de comida donde los pueden encontrar.Si quieres tener más información en el link de mi perfil la encuentras o déjame tus dudas aquí y te ayudo a resolverlas.
_________
#suplementos #stress #saludhormonal #magnesio #calidaddesueño #alimentacion #ejercicio #healthcoach

I M P O R T A N T E ⤵️📌 Recuerda que pued

I M P O R T A N T E ⤵️📌 Recuerda que puedes estar tomando muy estrictamente tu pastilla y al mismo tiempo seguir sintiendo síntomas como☆ Piel seca
☆ Mucho cansancio
☆ Tu pelo literal achilado y cayéndose cada vez más
☆ Tus uñas quebradizas y débiles
☆ y como si fuera poco subes de peso así intentes todo
☆ o, en el peor de los casos no has podido bajar esos kilos de más de manera inexplicable.¿Identificada?Te entendemos perfectamente porque estuvimos ahí y es la razón por la que creamos el taller de hipotiroidismo, porque encontramos nuestra causa y además herramientas que nos ayudaron a sentirnos nuevamente como cuando no teníamos hipotiroidismo.Así que todo este proceso, desde sentirnos así como seguramente hoy te sientes, hasta volvernos a sentir ""normales"" aplicando cada una de las herramientas que encontramos y validamos, es lo que queremos compartir contigo. Porque sabemos que ¡SÍ SE PUEDE!Te esperamos el próximo 5 y 6 de diciembre en una nueva versión del taller “Hipotiroidismo, lo que no te ha contado tu doctor” 2 sesiones increibles que hemos preparado en conjunto con María Calle @healthygreengenie para llevarte de la mano en el camino a sanar y entender a profundidad las raíces de tus síntomas.Taller virtual en vivo
5 y 6 de diciembre
Hora: 6:30 pm a 8.30 pm hora Colombia/Panamá
Valor: $139.000 pesos colombianos - 49 dólares Aprox
Las sesiones quedarán grabadas por tiempo limitadoInscríbete en el link de mi perfil__________
#hipotiroidismo #tiroides # cansancio # levotiroxina #tallertiroides

Cargar más Sígueme en Instagram

Ingresar
Registrar