Adriana Santacruz - Health Coach IIN

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Health Coach del Institute of Integrative Nutrition de Nueva York, certificada en Salud Hormonal, también por el IIN, discípula de Dr Libby Weaver y de Magdalena Wszelaki experta en balance hormonal, cocinera y pastelera de Verde Oliva y administradora de empresas del CESA.

Por fuera de los títulos académicos soy también mamá, lo que ha sido un reto constante para mi estilo de vida y salud homonal.

PRODUCTOS DESTACADOS

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✅ cómo encontrar la raíz de tus síntomas

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✅ una maravillosa comunidad

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Durante 7 días te voy a compartir mis 7 mejores prácticas para regular el cortisol y con las que estoy segura lograrás ⤵️

✅ Regular tu cortisol ➡️ y así regular tu estado de ánimo ➡️ retomar tu sueño profundo y reparador ➡️ recuperar tu energía, y hasta regular tus ciclos menstruales.

¿Te quieres sentir así?

Entonces comenta "RETO" y te envío link para que te unas de inmediato 💃
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#cortisol #hormonas #estres #reto #secretos #practicas #coachhormonal

A D R E N A L I N A 💥 ¿Sabían que cada vez q

A D R E N A L I N A 💥

¿Sabían que cada vez que consumen café, su cuerpo produce adrenalina?

Y más allá del efecto estimulante de la cafeína, ¿el sistema nervioso se altera?

💥 Cuando tenemos trabajos estresantes, o pasamos por momentos personales complejos, o tenemos una tendencia natural a preocuparnos fácilmente, nuestra producción de adrenalina ya es constante y alta.

💥 Sumarle a esto más, con cada taza de café, es hacer una pista de obstáculos para que el cuerpo entre en el sistema nervioso simpático, donde ocurre la buena digestión, el buen sueño, la recuperación y la reparación.

📌 Es por esto que cuando nuestra vida está en ese modo acelerado es muy buena idea eliminar el café.

➡️ Y este precisamente es el tema del reto gratuito "7 SECRETOS PARA REGULAR TU CORTISOL" ⬇️

En este reto tú vas a saber:

✅ Cómo dormir bien y con esto me refiero a un sueño reparador.

✅ Qué suplementos necesitas.

✅ Qué necesitas desayunar, almorzar y comer.

✅ Cuál es la rutina para controlar tu cortisol.��

COMENTA ""RETO"" y te envío link para que te unas ⤵️
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#hormonas #fanaticadelashormonas #alimentacion #stu #balancehormonal #desbalancehormonal #fsf #healthcoach

A V I S O 📢 Importante en tus días buscar her

A V I S O 📢

Importante en tus días buscar herramientas para mantener tu cortisol en el nivel adecuado.

Y si sientes que tu cortisol está en las nubes, que el stress domina tu vida y que tu cuerpo te está mandando señales como, insomnio, ansiedad y niveles de energía muy bajos, tu PROGESTERONA con seguridad se está viendo afectada 😳

Así que te espero en el grupo de whatsapp del reto "7 SECRETOS PARA REGULAR TU CORTISOL·

Comenta "RETO" y te ando link de acceso al grupo.

🔥 Empezamos este lunes 4 de marzo 🔥

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D O R M I R 💤 ¡ATENCIÓN ‼️ ⏩ NO DORMIR

D O R M I R 💤

¡ATENCIÓN ‼️ ⏩ NO DORMIR o dormir mal, y levantarse como si acabaras de cerrar los ojos y no descansaste nada es un síntoma clave de cortisol ALTO!

Y esta es la razón de ser de este reto, que puedas conocer los secretos para que esta hormona maravillosa, se encargue de funcionar como debe ser y tu empieces a sentirte llena de energía ⚡️

RETO GRATUITO ⤵️

“7 SECRETOS PARA REGULAR TU CORTISOL”

7 días juntos, practicando cada una de las herramientas que he incluido en mi vida con sorprendentes resultados en mis niveles de cortisol

Empezamos ESTE LUNES 4 de marzo por whatsapp 👏🏻

Déjame la palabra “RETO” y te envío link para unirte 👇🏻
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R E T O 🔥 “7 SECRETOS PARA REGULAR TU CORTIS

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Tenemos R E T O !! G R A T U I T O 🤩

Durante 7 días te voy a compartir mis 7 mejores prácticas para regular el cortisol y con las que estoy segura lograrás ⤵️

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C O R T I S O L 😬 Nos hemos acostumbrado a viv

C O R T I S O L 😬

Nos hemos acostumbrado a vivir con niveles de estrés por el techo...

Y esto tiene un costo muy alto en nuestras hormonas, porque el estrés produce inflamación y, en el caso particular de las mujeres, el estrés produce que se baje el nivel de progesterona, y una bajada en la progesterona ocasiona más de cincuenta síntomas muy incómodos, como ansiedad e irritabilidad, insomnio, cansancio, retención de líquido y ausencia de deseo sexual.

Así que en la Masterclass "LO QUE YO HICE PARA BAJAR MI CORTISOL" te contaré de manera detallada y paso a paso:

✅ Las rutinas prácticas y sencillas que incluí.
✅ Las herramientas ancestrales que descubrí.
✅ Las acciones clave para tener energía durante el día.

COMENTA ""YO"" y te envío link para que te inscribas ⤵️
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☀️ M A Ñ A N A S ☀️ El cortisol es cambi

☀️ M A Ñ A N A S ☀️

El cortisol es cambiante a lo largo del día, teniendo un pico en las horas de la mañana.

💥 Este “pico” normalmente coincide con nuestro despertar. Es decir que básicamente ese aumento rápido de cortisol es lo que nos lleva a abrir los ojos y despertarnos.

💥 Hasta acá todo va bien. Pero, después de eso, el cortisol debe bajar a lo largo del día y mantenerse en niveles bajos.

💥 Desafortunadamente, y con mucha más evidencia posterior a la pandemia, hoy son miles de personas que tienen desordenes hormonales directamente relacionados con un exceso de cortisol.

✅ Entonces, todas las herramientas que podamos usar para mantenerlo a raya son más que bienvenidas.

📌 Y este precisamente es el tema del reto gratuito "7 SECRETOS PARA REGULAR TU CORTISOL" ⬇️

En este reto tú vas a saber:

✅ Cómo dormir bien y con esto me refiero a un sueño reparador.

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✅ Qué necesitas desayunar, almorzar y comer.

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C O R T I S O L 🔥 Nos hemos acostumbrado a viv

C O R T I S O L 🔥

Nos hemos acostumbrado a vivir con niveles de estrés muy altos, y esto afecta profundamente nuestro bienestar, nuestra energía y nuestras hormonas.

No te pierdas el reto gratuito "7 SECRETOS PARA REGULAR TU CORTISOL"

💥 Te contaré EN DETALLE cada una de las causas que mencioné en el post.

💥 Te daré 7 herramientas poderosas que yo he usado para empezar a regularlo.

Para unirte sólo debes comentar "RETO" y te envío link para que te unas ⬇️
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C O R T I S O L 🚨 El cortisol es una hormona q

C O R T I S O L 🚨

El cortisol es una hormona que se produce en las glándulas suprarrenales y que regula temas TAN IMPORTANTES como:

✅ El peso

✅ El sueño

Y además tiene una alta incidencia en EL METABOLISMO 💥

¿Lo sabías? 🤔

Si no lo sabías o si quieres saber más, te quiero pedir que te hagas el favor de inscribirte al reto gratuito «LOS 7 SECRETOS PARA R7GULAR TU CORTISOL»

8 días juntas, practicando cada una de las herramientas que he incluido en mi vida con sorprendentes resultados en mis niveles de cortisol

🗓 Empezamos el 4 de marzo por Whatsapp

Déjame la palabra «RETO» y te envío link para unirte ⤵️
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Durante 7 días te voy a compartir mis 7 mejores prácticas para regular el cortisol y con las que estoy segura lograrás ⤵️

✅ Regular tu cortisol ➡️ y así regular tu estado de ánimo ➡️ retomar tu sueño profundo y reparador ➡️ recuperar tu energía, y hasta regular tus ciclos menstruales.

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O P C I Ó N 👇🏻 ¿Sabes qué? Yo también e

O P C I Ó N 👇🏻

¿Sabes qué? Yo también estuve ahí 🥹. Cansada , sin energía , con sueño, mal genio, despertándome a las 2am a ver IG porque no podía dormir , acumulando grasa imposible de eliminar y bueno… hice de todo 👉🏻 sin resultado 🥴

Es por esto que cree un programa donde te ayudo, desde la raíz, a resolver esos síntomas, con alimentación, herramientas holísticas y suplementos porque pasé por lo mismo y he ayudado a + de 500 mujeres con sus síntomas 👌🏻

¿Funciona? D e f i n i t i v a m e n te !!

La razón 👉🏻 Es personalizado, porque sé que no todo es para todas y que tú caso es diferente al de las demás mujeres de esta comunidad.

Así que revisaremos a detalle:

👉🏻 Tu Alimentación
👉🏻 Tu sueño
👉🏻 Tus hábitos
👉🏻 Tu día a día

Y con esto haremos un plan a tu medida, para que sea posible de cumplir para ti y sobre todo lo puedas mantener en el tiempo.

Así, que si ya probaste TODO sin resultado y tu mayor deseo es salir de ese círculo de sí tomas👇🏻

Déjame la palabra “YO” para contarte más ⬇️
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