¿Cómo esta mi cortisol?
Todo lo que necesitas saber sobre síntomas, signos de alarma y primeros pasos para regularlo
Los síntomas de un desorden hormonal se manifiestan en un amplio espectro de síntomas. Desde ciclos irregulares, ausentes o dolorosos, cambios de animo o falta de energía extremos, brotes o manchas persistentes en la piel, hasta aumento de peso o imposibilidad de perderlo, antojos constantes de dulce o harinas refinadas entre otros.
Nuestras hormonas responden a los niveles de estrés externo e interno de nuestro cuerpo, a los niveles de inflamación y por ende, a la alimentación. A la falta de nutrientes claves para producir y eliminar las hormonas adecuadamente.
Una parte fundamental de este reto es realizar una dieta de eliminación, suprimiendo durante 21 días, 7 grupos de alimentos: lácteos, gluten, maíz, maní, huevo, soya y sus derivados, solanáceas (papa, tomates, pimentón, berenjena, goji berries, tabaco) .
Esta tarea es complicada, ¡Pero no imposible!
Este reto incluye:
- La masterclass pregrabada RESET HORMONAL: 60 minutos de contenido para entender y sanar tus hormonas.
- Un recetario con las recetas detalladas para desayuno, almuerzo y cena, con los alimentos que nutren tus hormonas.
- Información del rol de las hormonas, suplementos y cómo realizar la reintroducción de alimentos.
Al final de este reto:
- Entenderás que prácticas/alimentos afectan tus hormonas, y como corregirlas o reforzarlas.
- Te sentirás diferente. Te sentirás MUY BIEN.
- Aprenderás recetas sencillas e increíbles para nutrir tus hormonas diariamente.
Información adicional:
- Suplementos: cuando vale la pena considerarlos y cuáles son mis recomendados.
TENDRAS ACCESO A TODO EL CONTENIDO DE MANERA ILIMITADA, SIN LIMITE DE TIEMPO
Sesiones de Coaching:
Si ya tienes tu resultado de cortisol en saliva, y quieres entenderlo bien y generar una estrategia de alimentación y hábitos para regularlo, el mejor camino es una sesión individual donde hagamos un plan a tu medida.