Descripción
Sé que estás aquí porque te atrae la vida sana, porque tu cuerpo y tus rutinas piden cambios a gritos, pero simplemente no sabes por dónde empezar. Sé que todo el tiempo te sientes cansada y que sabes de memoria qué debes y qué no debes comer, pero resulta imposible ponerlo en práctica. Sé que esta semana es la décima vez que has agendado tiempo para hacer ejercicio y lo has cancelado por décima vez también porque siempre hay algo que se interpone. Sé que el estrés es parte “normal” de tu vida porque muchas veces tu prioridad es el trabajo o la familia.
Suena redundante, pero seguramente estás agotada de sentirte agotada.
Por eso, para ayudarte a apagar todas las alarmas que tu cuerpo prende cada vez que estas en alerta, que te sientes abrumada, que te estresas o te frustras he diseñado el programa ” APAGA TUS ALARMAS Y ENCIENTE TU SUPER MUJER”
Este programa se desarrolla a lo largo de cuatro semanas entre el 23 de octubre y el 19 de noviembre 2023.
SEMANA 1: El poder de Respirar y Meditar
SEMANA 2: Prepara tu cuerpo para desinflamar
SEMANA 3: El poder de los suplementos
SEMANA 4: Herramientas para momentos de crisis
Este programa incluye:
- Una sesión de apertura inicial (grupal) de 60 minutos, para fijar intenciones, conocernos mejor, y donde habrá espacio para preguntas.
- Acceso a la grabación de la sesión en caso de no poder asistir.
- Un email semanal, con experiencias, información, e inspiración para cada una de las 4 semanas del programa. En este email se revisarán los objetivos y retos de cada semana.
- 4 meditaciones (1 semanal) para incluir este hábito, y ganarle a los picos de cortisol. Estas meditaciones serán así:
– Meditación 1: Dirigida por el maestro meditador Nicolás Velez, meditación guiada con cuencos tibetanos, usando técnica de sound healing. Esa meditación la podrás incluir diariamente en tu rutina si así lo deseas. DIsponible en audio y video.
– Meditación 2: Dirigia y guiada por Francy Riaño, psicóloga clínica y maestra de yoga. Esta práctica estará enfocada en el poder de la respiración, y el uso de esta herramienta en la regulación de nuestro sistema nervioso. - – Meditación 3: Meditación kristan kriya de kundalini yoga. Disponible en spotify.
- – Meditación 4: Dirigida por el maestro meditador Nicolás Velez, usando sound healing para recalibrar centros energéticos
- Recetario (pdf) 7 días de limpieza, para poner en práctica la semana 2. Este recetario incluye recetas de desayunos y cenas y directrices para almuerzos.
- La masterclass pregrabada de suplementos: 60 minutos de contenido para entender y regular tu cortisol. Esto complementa los hábitos y la alimentación.
- Una clase inédita grabada en vivo, de la Dra Juliana García, Psiquiatra con más de 30 años de experiencia profesional especialista en Ansiedad, para guiarnos sobre herramientas en momentos de crisis.
- PDF con 40 estrategias rápidas y sencillas para regular el cortisol.
Al final de este programa:
- Entenderás e identificarás rápidamente que afecta tu cortisol, que prende tus alarmas y te convertirás en una experta regulándolo.
- Te sentirás diferente. Te sentirás MUY BIEN.
- Aprenderás recetas sencillas e increíbles para nutrir tus hormonas diariamente, desinflamar tu cuerpo y encontrar un nuevo bienestar.
TENDRAS ACCESO A TODO EL CONTENIDO DE MANERA ILIMITADA, SIN LIMITE DE TIEMPO.
(LIFETIMEACCESS. )
